Poruchy príjmu potravy

Noční přejídání

Pro mnohé z nás začíná skutečný boj s jídlem až večer. Když se vnější svět zklidní, začnou se znovu vynořovat myšlenky, emoce a prázdnota. A jídlo se stává útočištěm. Noční přejídání může mít mnoho podob – od opakovaného chození do kuchyně, přes nevědomé jedení, až po záchvatovité přejídání uprostřed noci. Ale pocity, které následují, jsou obvykle stejné: stud, únava, frustrace, strach ze sebe sama.

V Overeaters Anonymous víme, jaké to je probudit se s výčitkami, začít každý den s pocitem selhání a nevědět, jak se z toho dostat. Víme, že noční přejídání není jen špatný zvyk – je to způsob, jak uniknout nepohodlí, které nedokážeme zpracovat jiným způsobem.

Jak se projevuje noční přejídání?

Noční přejídání může mít mnoho podob. Někdy se jedná o samostatnou poruchu (např. syndrom nočního přejídání), jindy se vyskytuje jako součást jiných poruch příjmu potravy. Mezi běžné charakteristiky patří:

• opakované noční přejídání, často bez pocitu hladu

• neschopnost usnout nebo spát bez jídla

• pocit „nutkání“ – musím něco sníst, jinak nebudu moct spát

• ztráta kontroly nad množstvím přijímané stravy

• tajné nebo automatické přejídání bez uvědomění

• ranní výčitky, fyzické nepohodlí, únava, duševní frustrace

Někteří z nás si ani neuvědomovali, že to, co děláme, je forma poruchy příjmu potravy. Mysleli jsme si, že jde jen o nedostatek vůle, slabost nebo „večerní mlsání“. Teprve později jsme si uvědomili, že jídlo často používáme v noci k utlumení toho, co nás během dne trápí – stresu, osamělosti, tlaku, nespokojenosti.

Noční přejídání jako signál

Program OA nás učí vnímat poruchy příjmu potravy nikoli jako osobní selhání, ale jako signály. Signály, že něco v nás touží po uzdravení. Noční přejídání často naznačuje vnitřní neklid, nenaplněnou potřebu bezpečí, spojení nebo lásky. Jídlo je pak pouze dočasným řešením.

V OA nacházíme trvalejší odpověď – ne v kontrole, ale v přijetí, společenství a duchovním růstu.

Jak OA pomáhá při nočním přejídání?

Program Anonymních přejídačů vám neříká, co máte jíst ani kdy. Místo toho nabízí:

• Bezpečné místo, kde můžeme mluvit pravdu.

• Zkušenosti jiných lidí, kteří také trpěli nočním přejídáním.

• 12krokový program, který uzdravuje náš vztah k jídlu a k sobě samým.

• Nástroje pro zvládání spouštěčů bez sáhnutí po jídle.

• Příležitost zpomalit, rozpoznat emoce a naučit se reagovat jinak.

Mnozí z nás si mysleli, že budeme po zbytek života bojovat s nočním přejídáním. Dnes však víme, že klid je možný – i v noci.

Možná se probudíte do jiného rána.

Pokud se ráno probouzíte s pocitem výčitek, pokud večer pociťujete úzkost, kterou se snažíte uklidnit jídlem, pokud nechcete zažít další takovou noc – nejste sami.

V OA jsme našli způsob, jak prožívat večery jinak. Bez jídla jako úniku. S podporou, důvěrou a nadějí. A tato cesta je otevřená i pro vás.